【營養師監修】2022最新推薦十大魚油排行榜 | 食品添加物健康站
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魚油中含有人體無法自行合成的長鏈多元不飽和脂肪酸,裡面的主要成分 DHA 和 EPA 能促進新陳代謝、調節生理機能,可幫助不同年齡、族群維持身體的健康運作。特別是有高劑量保健需求者,透過魚油直接補充會比吃魚方便許多。
此外,魚油對於眼部保健、心血管養護等皆有值得期待的效果,近年更有能穩定情緒的說法,多元的保健功效可說是極有營養價值。然而並非人人都可以藉其獲得保養,由於魚油會帶來抗凝血作用,因此若有服用相關藥物便不建議食用魚油。
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2022年3月25日 — 由於人體無法自行合成Omega-3,往往得從日常飲食補充營養。普遍而言,鮭魚、鯖魚、秋刀魚等深海魚的魚油Omega-3含量最豐富;換算起來,每天需要吃到54.2 ... Read More
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